Blog Marc Hagmann 24.03.23 Marc Hagmann 24.03.23 Buteyko Atemtechnik Die Buteyko-Atemtechnik ist ein alternativer therapeutischer Ansatz, bei dem die Anzahl der Atemzüge pro Minute reduziert wird, indem die Einatmung verlangsamt und durch die Nase geatmet wird. Asthma, Schlafprobleme, Bluthochdruck, Ausdauer, COPD, Ängste, Depression und andere Themen können dank der Buteyko-Methode nachhaltig verbessert werden.Die Methode konzentriert sich auf die Techniken der "reduzierten Atmung" und des "Atemanhaltens", was paradox erscheinen mag im Vergleich zu der üblichen Empfehlung, bei Angst oder Unruhe "tief durchzuatmen". Die Atemtechnik basiert auf dem Umstand, dass durch schnelles Atmen oder Hyperventilation der Kohlendioxidgehalt im Blut sinkt, wodurch es basischer wird (Azidose) und durch den Bohr-Effekt der Sauerstoffgehalt abnimmt. Weiterlesen Marc Hagmann 24.11.22 Marc Hagmann 24.11.22 Wie dein Atem deine Stimmung und Aufmerksamkeit steuert Neue Forschungsergebnisse zeigen den Zusammenhang zwischen dem Tempo und der Intention deiner Atmung und den Gehirnnetzwerken, die für Stimmung, Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein verantwortlich sind.Verlangsame und achte auf deinen Atem. Das ist nicht nur ein Ratschlag des gesunden Menschenverstands. Er spiegelt auch wider, was Meditation, Yoga und andere stressreduzierende Therapien lehren: dass die Konzentration auf den Zeitpunkt und das Tempo unseres Atems positive Auswirkungen auf unseren Körper und Geist haben kann. Weiterlesen
Marc Hagmann 24.03.23 Marc Hagmann 24.03.23 Buteyko Atemtechnik Die Buteyko-Atemtechnik ist ein alternativer therapeutischer Ansatz, bei dem die Anzahl der Atemzüge pro Minute reduziert wird, indem die Einatmung verlangsamt und durch die Nase geatmet wird. Asthma, Schlafprobleme, Bluthochdruck, Ausdauer, COPD, Ängste, Depression und andere Themen können dank der Buteyko-Methode nachhaltig verbessert werden.Die Methode konzentriert sich auf die Techniken der "reduzierten Atmung" und des "Atemanhaltens", was paradox erscheinen mag im Vergleich zu der üblichen Empfehlung, bei Angst oder Unruhe "tief durchzuatmen". Die Atemtechnik basiert auf dem Umstand, dass durch schnelles Atmen oder Hyperventilation der Kohlendioxidgehalt im Blut sinkt, wodurch es basischer wird (Azidose) und durch den Bohr-Effekt der Sauerstoffgehalt abnimmt. Weiterlesen
Marc Hagmann 24.11.22 Marc Hagmann 24.11.22 Wie dein Atem deine Stimmung und Aufmerksamkeit steuert Neue Forschungsergebnisse zeigen den Zusammenhang zwischen dem Tempo und der Intention deiner Atmung und den Gehirnnetzwerken, die für Stimmung, Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein verantwortlich sind.Verlangsame und achte auf deinen Atem. Das ist nicht nur ein Ratschlag des gesunden Menschenverstands. Er spiegelt auch wider, was Meditation, Yoga und andere stressreduzierende Therapien lehren: dass die Konzentration auf den Zeitpunkt und das Tempo unseres Atems positive Auswirkungen auf unseren Körper und Geist haben kann. Weiterlesen
